jueves, 22 de septiembre de 2022

YEPODA "THE MULTI BALM" - TODOS LOS TONOS (SWATCHES)

YEPODA es una marca de cosmética coreana que destaca por la calidad de su línea de cuidado facial (sérum, mascarilla, bálsamo desmaquillador, etc...), pero además de eso también nos ofrece unos productos tan interesantes como "The Multi Balm", unos sticks en distintos tonos que pueden utilizarse en ojos, mejillas y labios


YEPODA lanzó al mercado los tonos "Sassy Sunset", "Rosé All Day" y "Berry Beautiful" hace meses, y ahora han ampliado la familia con dos tonos nuevos; "Perfect Peach" y "Champagne Shower".


"The Multi Balm" se vende en "cartuchos recarga" para que se pueda comprar por separado el envase reutilizable una sola vez y así vayas cambiando el tono según te apetezca sin tener que crear así más residuo.

Se difumina perfectamente y deja un aspecto en mejillas y labios PRECIOSO.

✿ Características:
  • Nutritivos
  • Hidratantes
  • Calmantes
  • Aptos para pieles sensibles
  • Sin aceites minerales
  • Sin siliconas
  • Sin parabenos
  • Sin PEG
  • Sin formaldehído
  • Sin microplásticos
  • Sin sulfatos
  • Sin alcohol secante
✿ ¿Qué activos contienen?
  • Manteca de karité
  • Aceite de jojoba
  • Aceite de salvado de arroz
  • Aceite de mango



¿Qué tono es vuestro favorito? El mío sin duda es "Rosé All Day" en mejillas y "Berry Beautiful" a toquecitos en los labios (efecto labio mordido precioso).


Comprando el envase recargable, ahorramos dinero y mucho desperdicio. Es muy fácil de cargar y descargar, además de cómodo y bonito.

¡Ah! Algo muy bonito a tener en cuenta es que YEPODA dona el 1% de los ingresos a proyectos medioambientales.


✿ ¿Dónde comprarlos?
Los encuentras AQUÍ y con el código "ARROIN80" tenéis un 40% de descuento en TODA LA WEB (no sé la fecha límite, cuando me entere lo pondré aquí).


Aquí te dejo un vídeo de mi canal de Youtube
donde puedes ver este producto:


Muchas gracias por visitar mi blog de belleza.
















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lunes, 19 de septiembre de 2022

LA VITAMINA INDISPENSABLE EN TU RUTINA PARA MANTENER TU PIEL EN BUEN ESTADO

Estamos acostumbradas a leer en blogs de belleza y prensa los múltiples beneficios para nuestra piel de distintas vitaminas; Vitamina A (retinol), Vitamina B3 (niacinamida), Vitamina C, ProVitamina B5... Pero, ¿y si os digo que estamos pasando por alto una vitamina indispensable y muy importante para el buen funcionamiento y defensa de nuestra piel? La Vitamina D.

✿ ¿Qué es la Vitamina D y por qué es tan importante en nuestro organismo?

La Vitamina D (también llamada "Vitamina del Sol") es básica para la correcta función celular de nuestro cuerpo. Las células de nuestro sistema inmune cuentan con gran cantidad de receptores de Vitamina D y si existe una deficiencia de esta vitamina, dejan de funcionar correctamente y nuestras defensas bajan.

Actualmente somos muchas las personas que trabajamos en casa. A veces pasa una semana entera en la que solamente he salido a la calle a pasear a nuestros peludos y mi cuerpo no ha tenido tiempo de realizar esa síntesis de Vitamina D gracias a la luz solar (a esto se le llama fuente endógena; es decir, que nuestro cuerpo realice la síntesis de esta vitamina, en este caso, gracias al sol).

Además de mantener nuestro sistema inmune en buenas condiciones:
  • Ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio y fosfato. Éstos son los principales minerales para que nuestros huesos se mantengan en buen estado, evitando fracturas y que pierdan densidad.
  • Trabaja la función de movilidad muscular. Al igual que los nervios transmisores de mensajes entre cerebro y distintas partes del cuerpo.

✿ Causas del déficit de Vitamina D.
  • Falta de exposición solar (es la causa más habitual).
  • Fototipo cutáneo (cuanto más clara es la piel, menos dósis de exposición solar necesitamos para la síntesis de Vitamina D).
  • Alimentación (no suele ser la causa principal ya que muy pocos alimentos contienen esta vitamina; algunos aceites de origen animal como el pescado y poco más).
  • Edad (la piel pierde capacidad de producir niveles suficientes de Vitamina D a medida que envejecemos).
  • Época del año. En verano es más fácil conseguir las dosis adecuadas que en invierno.


FRESHLY acaba de lanzar al mercado "Vitamin D Skin Booster" su última novedad que podemos mezclar con nuestra crema facial y corporal para potenciar la síntesis de la Vitamina D y mejorar nuestra piel notablemente.

Vitamin D Skin Bookster (AQUÍ)

✿ ¿Qué hace el "Vitamin D Skin Booster" de FRESHLY?

Parece que este producto esté hecho a medida para mi piel y para mi organismo en general. Aquí os dejo todo lo que es capaz de hacer:
  • Incrementa la producción Vitamina D a través de la piel (la función endógena que os comentaba antes).
  • Aumenta la hidratación, frena la pérdida de agua y refuerza la barrera de la piel.
  • Es un potente antioxidante. Aporta luminosidad, tersura y elasticidad a la piel.
  • Previene y reduce signos de psoriasis, dermatitis atópica y rosácea.
  • Mejora el acné y el vitiligo.
  • Mejora la microcirculación incrementando la oxigenación de la piel.
Además de todos sus beneficios, es importante destacar que:
  • Tiene envase de cristal (más sostenible).
  • Es un producto vegano.
  • Mas del 99% de ingredientes de origen natural.
  • No testado en animales.


✿ ¿Cómo se utiliza?

Puede mezclarse con cualquier producto que no requiera aclarado inmediato ya que si por ejemplo, lo aplicásemos en un gel limpiador, lo retiraríamos demasiado rápido para que pudiese realizar su acción.

Para el rostro:
  • Aplica la cantidad de tu hidratante habitual en la palma de la mano y añade 1 gota de "Vitamin D Skin Booster" sobre ese producto. Mezcla y aplica en el rostro y cuello.

Para el cuerpo:
  • Aplica la cantidad de hidratante corporal habitual en la palma de la mano y añade una pipeta completa de "Vitamin D Skin Booster" sobre este producto. Mezcla y aplica en todo el cuerpo.

En FRESHLY podemos encontrar varios productos con los que poder mezclarlo. Mi favorito es el "Azelaic Fadiance Face Treatment". Aquí os dejo algunos más:



✿ Ingredientes / Activos destacables:
  1. D SKin Néctar: optimiza la producción de Vitamina D.
  2. Chicory Root Active: estimula la síntesis endógena de vitamina D y su receptor.
  3. Vitamin D3-Like: estimula la producción de receptores de vitamina D.

Con esta fórmula, la marca nos dice que conseguiremos aumentar la síntesis de vitamina D en la piel hasta un +119% más con exposición solar y hasta un +77% sin exposición solar, a la vez que mejoramos la salud de nuestra piel gracias a todos los beneficios que os he comentado en el anterior apartado.




✿ Opinión personal:
Gracias a la marca, he podido estar probando este producto desde hace algunas semanas y puedo deciros que ya es uno de mis productos imprescindibles de FRESHLY por muchos motivos.

Gracias a lo concentrado que es y a la poca cantidad que hay que utilizar (1 gota sobre su crema y mezclar), no altera la textura o densidad de mis cremas o fluidos hidratantes, cosa que agradezco porque están elegidos a conciencia.
Otra ventaja que veo con la aplicación es que para aplicar la cantidad adecuada no hace falta aplicar "otra capa" de producto, sino que la mezclamos con la hidratante y ya está. Es mucho más cómodo así y no recargamos nuestra piel aunque le estemos aplicando más producto.

Como os comentaba, trabajo desde casa, me da muy poco el sol y además tengo rosácea, ¿es posible que exista en el mundo un producto más apropiado para mi tipo de piel y estilo de vida...?.

Es difícil hablar todavía de resultados muy evidentes, pero efectivamente sí que noto una diferencia en en mi piel en cuanto a "densidad". La siento más fuerte y con más capacidad de defenderse de las agresiones externas.
En invierno siempre se me resiente la piel con el frío y tengo muy claro que este producto va a ser un gran aliado durante los próximos meses.


✿ ¿Dónde comprar este producto?
Lo tenéis AQUÍ.



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*AD Post patrocinado







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viernes, 16 de septiembre de 2022

COSMÉTICA MERCADONA - Ampollas PREBIÓTICOS y PROBIÓTICOS Deliplus

 Desde luego la sección de cosmética de Mercadona es la excusa perfecta para acercarse por allí cada poco tiempo, ¡no paran de lanzar novedades!.

Mercadona lanzó hace relativamente poco este tratamiento de "Pre & Probióticos" para el rostro, que promete mejorar el estado de nuestra piel después del verano y prepararla para el frío.


✿ ¿Qué son los Prebióticos y los Probióticos en cosmética?

A grandes rasgos, podemos decir que los Probióticos son microorganismos vivos que necesitamos en nuestra piel para mantener niveles adecuados y buenas condiciones de las bacterias buenas y demás microorganismos que existen en nuestra microbioma.

Los Prebióticos nutren ese sistema inmunitario de nuestra piel y ayudan a una buena absorción de vitaminas.

Por tanto, el conjunto de Pre & Probióticos equilibran la microbioma de nuestra piel, indispensable para defenderla de agresiones externas (temperatura, viento, radicales libres, etc.) y otros tratamientos o productos que puedan alterarla o sensibilizarla (ácidos exfoliantes, retinoides, jabones, etc.)

✿ Formato:

Mercadona nos ofrece este producto en una caja de 10 viales y un tapón reutilizable que podemos acoplar una y otra vez a las ampollas abiertas si no las utilizamos por completo en una misma dosis.

En mi caso, utilizo la mitad de una ampolla por la mañana, le pongo el tapón y la guardo en la nevera hasta el día siguiente. No recomendaría mantener una ampolla abierta más de 24h.

Manteniendo las ampollas enteras (sin abrir), el producto puede durar varios años si lo mantenemos en un lugar no expuesto a altas temperaturas. La fecha de caducidad aparece en un lateral de la caja (mi caja aguantaría cerrada hasta el año 2025).



✿ ¿Para qué tipo de piel está indicado este tratamiento?
Los Pre & Probióticos están indicados para cualquier tipo de piel, pero especialmente para pieles con problemas de sensibilidad, irritables, cuperosis (rojeces), etc.

Es importante mencionar que cualquier tipo de piel puede pasar por una etapa de sensibilidad o necesitar una ayuda extra a nivel cosmético para mantenerse en buen estado. Hay pieles que se mantienen sanas durante todo el año y que en un momento puntual pueden sensibilizarse a causa del frío o del uso de algún cosmético, jabón, etc., no apropiado. En estos casos, sería también una buena opción reforzar nuestra rutina diaria con Prebióticos y Probióticos para volver a equilibrar la microbioma de la piel.


✿ ¿Cuándo debo aplicar estas ampollas?
El fabricante nos indica que podemos utilizarlas a diario tanto de día como de noche (o ambos).
En mi caso es suficiente aplicando medio vial por las mañanas antes de la crema (en el puesto del serum o antes del serum), pero esto dependerá del tipo de piel y de la necesidad.
Puedes utilizar hasta un vial completo al día (mañana, noche o ambos).


✿ Precio:
El precio de la caja de 10 ampollas de Pre & Probióticos Deliplus es de 4€

✿ Opinión personal:
Soy usuaria de ampollas de otras marcas con Prebióticos y Probióticos desde hace años. Como mínimo las incluyo en mi rutina facial una vez al año. Suele coincidir con el mes de Septiembre / Octubre, para ayudar a recuperar mi piel del verano.
Después de terminar casi una caja completa (si os fijáis en la foto aparece una caja completa y otra ampolla aparte, que es la que me queda de la anterior caja), no he notado que mi piel esté menos cuidada que con otras ampollas del mercado que he utilizado varias veces. La piel va mejorando poco a poco exactamente al mismo ritmo que otros años.
Me parece un producto que hace una acción correcta en mi tipo de piel y que puede ser una buena opción para iniciarse en este tipo de ingredientes, pero recordad que para otras necesidades quizás necesitéis visitar a vuestro dermatólogo.
Me gustan y cuando las acabe las repetiré cuando empiece a hacer frío, que es cuando mi piel se resiente y la noto más vulnerable.


En este Reel de mi Instagram
te cuento más sobre ellas:

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miércoles, 7 de septiembre de 2022

COSMÉTICA MERCADONA - Mist con agua de rosas DELIPLUS

Hoy quiero hablaros de un producto de la sección perfumería de Mercadona que sin darme cuenta se ha convertido en un imprescindible: el MIST con AGUA DE ROSAS para el rostro.


La primera vez que lo utilicé pensé que no le iba a dar mucho uso porque al contener agua de rosas, el aroma floral a rosas es evidente y es un aroma que no me apasiona demasiado.

Pues bien, el pasado fin de semana quise llevarme una bruma facial para lavarme el rostro (más abajo os cuento cómo) y por el tamaño, esta me pareció perfecta. Estuve utilizándola todo el fin de semana en rostro y escote, y al llegar a casa el domingo y realizar mi rutina facial nocturna, utilicé la que tengo en el tocador (más neutra y sin aroma) y mira tú por dónde ¡eché de menos el aroma de esta!.

✿ El formato:
Frasco de 100ml. de aluminio con spray que lanza el producto en microgotas y lo reparte por el rostro de un modo muy uniforme y agradable.


✿ ¿Qué dice la marca?
La marca señala varias cosas interesantes:
  1. Es apta para todo tipo de pieles, incluso las sensibles.
  2. Puede utilizarse a cara lavada, antes de maquillarnos o incluso sobre el maquillaje.
  3. Tiene propiedades hidratantes y antioxidantes.

✿ Ingredientes:
Contiene glicerina en segundo lugar (de ahí que sea buena opción para aplicar antes de maquillarnos y sobre el maquillaje, ya que tampoco contiene ningún agente limpiador que pueda deshacerlo).
Contiene agua de rosas, que tiene propiedades antioxidantes.
Sí que contiene perfume, pero no se encuentra en octava posición, por lo que el % debe ser mínimo (el aroma predominante lo da la rosa). Yo tengo la piel sensible y me va muy bien, pero preguntad a vuestro dermatólogo si tenéis alguna patología que requiera otro tipo de formulación.
También contiene Tocopherol (Vitamina E), pero la mayoría de este tipo de productos suelen tener mucha mayor concentración en los 2 o 3 primeros ingredientes, así que por la posición en el listado INCI, es posible que se encuentre en la fórmula con el fin de conservarla en buen estado y evitar su oxidación.


✿ Opinión personal:
Tenía ya uno en la nevera de casa y me he comprado otro para llevar en el bolso. Seguramente vaya a por otro para llevárselo a mi abuela, que sé que el aroma a rosas le encanta y la memoria olfativa es muy fuerte.
En principio pensé que no me gustaría tanto por el aroma a rosas, pero al no ser intenso me está encantando y ahora cuando utilizo otra bruma sin aroma, echo de menos ese toque floral.
El envase es de muy buena calidad y su spray rocía muy bien el producto en el rostro. El único "pero" (si hay que ponerle alguno) es que no se puede abrir para reutilizarlo, así que directo al contenedor amarillo cuando se termine.
Este fin de semana hemos salido con la furgo y como todavía no tenemos servicio de agua, me he lavado la cara con este producto tal y como la dermatóloga me recomendó que podía lavarme el rostro en momentos puntuales siempre que utilizase limpiadores sin jabón.
Os cuento cómo:
  1. Aplico bien de bruma por el rostro.
  2. Aplico un poquito de gel limpiador y lo masajeo suavemente.
  3. Aplico otra vez bien de bruma en el rostro y retiro con una toalla desmaquilladora suave reutilizable.
  4. Vuelvo a aplicar bruma facial por el rostro y vuelvo a pasar la toalla (por el otro lado) por todo el rostro para eliminar restos. Repetir las veces que haga falta sin apretar la toalla ni frotar para no realizar exfoliación física en la piel ni irritarla (mejor si la toalla o disco que utilizáis es súper suave).
  5. ¡Listo!.
Un producto muy cómodo, práctico y agradable. Me ha gustado más de lo que pensaba y repetiré.

¿Me seguís en Instagram?
Por allí también me llamo "arroin80".
Aquí os dejo el reel que he publicado
de este producto:

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lunes, 25 de julio de 2022

PRODUCTOS TERMINADOS (Vol. 56) - ¡Se va entero a la basura!

No sé si es cosa mía pero juraría que este es el vídeopost con más productos terminados de mi canal, ¡más de 30 productos en pocas semanas! Y esta vez hay de todo; cuidado facial, corporal, cabello, maquillaje...

Como siempre, hay productos que me han encantado (auténticas joyas), pero otros se van a la basura prácticamente enteros porque no puedo soportarlos.

Estos son todos los productos que he terminado últimamente:

¿Qué opino de ellos?
¿Vale la pena invertir en ellos?
¿Realmente cumplen su función?
Os lo cuento todo en el vídeo:


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domingo, 12 de junio de 2022

REFLEXIONES SEMANALES EN LA DUCHA. (Vol. 2) - El que calla no otorga

 Esta semana he estado a punto de pasar de mi ducha especial de mimos porque pensaba que no lo necesitaba. Llevo toda la semana con mil historias a la vez y las duchas duran 5 minutos (bueno, un poco más de 5 minutos porque a medida que el pelo crece, va siendo más el tiempo invertido, aunque de eso hablaremos más adelante), pero al final hoy he querido dedicarme algo más de tiempo.

Esto son los productos utilizados en mi potiducha semanal:

 Exfoliante corporal Jeju ZIAJA.
Es un exfoliante a base de azúcar y carbón. Además, es biodegradable (no contiene microplásticos). Lo tenéis AQUÍ.
☁ Gel de ducha romero BABARIA.
Lo compré hace muy poco echando mucho de menos la versión descatalogada de Deliplus (Mercadona). Deja menos aroma en la casa, pero la ducha es muy agradable y nos está gustando mucho. Lo tenéis AQUÍ.
☁ Gel de higiene íntima Germisdin ISDIN.
Un gel cremoso de higiene íntima de los que nunca dan problemas y cumplen su función. Este tipo de producto es un básico en mi rutina. Lo tenéis AQUÍ.
☁ Champú Bamboo Defense POMELO & CO.
Lo descubrí hace muy poco y se ha convertido en uno de mis favoritos para limpiar el cuero cabelludo profundamente. Lo tenéis AQUÍ.
☁ Protector térmico para el cabello KERASTASE.
Un producto que no me gustó la primera vez que lo utilicé y que en muy pocos usos consiguió que cambiase totalmente de opinión. Muy eficaz. Tan eficaz que me da la impresión de tardar un poco más en secarme el pelo, pero nada que pueda eclipsar sus múltiples beneficios. Lo tenéis AQUÍ.
☁ Crema corporal monoi DELIPLUS.
Fue una edición limitada del verano pasado en Mercadona y me parece una crema para el cuerpo fantástica. Este año han vuelto a lanzarla pero el envase es distinto y no estoy segura de que el producto en sí sea el mismo.
☁ Tratamiento corporal de ácido azelaico FRESHLY.
Un producto nuevo que empiezo a probar hoy mismo. El ácido azelaico tiene mi corazoncito ganado desde que probé el mismo tratamiento de FRESHLY pero para el rostro. Espero que este me funcione igual de bien. Evita que salgan granos y elimina poco a poco los que tengo sin dejar marcas. Lo tenéis AQUÍ.
☁ Crema para pies Pink Peppermint LUSH.
Esta crema de pies llevo utilizándola desde hace 8 años aproximadamente. Cuando termino un bote, pruebo otras, pero por algún motivo y a pesar de no ser la que más me hidrata los pies ni la que más se ajusta a mi bolsillo (más de 20€ bale el tarro), vuelvo a ella. Huele a menta y es muy agradable. La tenéis AQUÍ.
☁ Body Mist Lilly BI-ES.
Esta bruma para el cuerpo es para mí el broche de oro a una ducha relajante. La utilizo siempre después de la ducha y me deja un aroma en el cuerpo maravilloso, fino, delicado... Pero a la vez lo siento a mi alrededor durante horas. Me encanta. Lo tenéis AQUÍ.
☁ Serum facial The Repair Hero YEPODA.
Un serum con niacinamida que me tiene totalmente enamorada a mí y a mi piel. Ligero, sin sensación de "otra capa" en tu rutina facial, pero muy eficaz y con resultados visibles. Os lo recomiendo totalmente si buscáis igualar el tono de vuestra piel, rebajar manchas y textura de un modo suave sin agredirla. Lo tenéis AQUÍ.
☁ Mascarilla facial C-Tox de YEPODA.
Mascarilla de barro con Vitamina C y cúrcuma. Limpia la piel y le aporta luminosidad, cosa que no hacen las mascarillas de barro verde (que también me encantan, pero para otras situaciones). La utilizo prácticamente cada semana y es una auténtica gozada. La tenéis AQUÍ.
☁ Bruma facial The Mist Have de YEPODA.
Básico todo el año, pero con estas temperaturas todavía más. Una bruma con ácido hialurónico y ginseng que le da a la piel muchísima luminosidad instantánea. La tenéis AQUÍ.


He recalcado los 3 productos YEPODA para avisaros de que ahora tenéis la página web entera con un 40% de descuento con el código ARROIN80.
Y además, tendréis REGALO "The Mist Have" (valorado en 24€)
en compras mayores a 69€. 
Link a la web AQUÍ.


 En la ducha...

Esta semana he recapacitado mucho sobre toda esa energía que invierto en preocupaciones por cosas que nunca pasan.

Últimamente he estado más alterada de lo normal, aunque la verdad es que lo demuestro poco. Mi ansiedad se dispara constantemente ante cualquier pequeña amenaza por insignificante que sea y, aunque soy consciente de ello, no puedo controlarlo con la rapidez que quisiera.

¿Alguna vez habéis tenido la sensación de que algo que deseáis mucho no va a cumplirse nunca aunque ya se esté cumpliendo ante tus propios ojos?

En cierto modo, siempre he sigo un poco así, pero durante el último año todo se ha multiplicado exponencialmente y lo único que ayuda es hablar con quien se debe hablar en este tipo de momentos.

No se trata de ser pesimista, más bien es que no te crees que vaya a pasarte algo tan bueno a ti. A veces no quieres ni ilusionarte con el proceso porque dentro de ti sigue ese pensamiento que te dice "No te hagas ilusiones porque algo pasará, no se hará realidad y vendrá el golpe".

Quizás sea por la cantidad de decepciones que me he llevado o quizás simplemente porque mi ansiedad pasa algunas temporadas sin darme ni un pequeño respiro, pero el hecho es que aunque se esté cumpliendo un sueño, sigues sin confiar en ello y al mínimo bache tiras la toalla porque piensas que "esa es la señal" de que no se va a cumplir.

Sin embargo, sigo dándome cuenta de todo y reacciono, un poco después de lo que quisiera, pero acabo reaccionando siempre. Sigo poniendo remedio y sigo queriendo ponérselo. Parece algo muy ambiguo, pero sé que algunas de vosotras os vais a sentir identificadas con estos sentimientos autodestructivos y este boicot constante que sufrimos desde nuestro interior. Esas preocupaciones que te roban energía constantemente y que jamás se hacen realidad. 

Pero todo esto tiene una parte buena.

Cuando te encuentras trabajando tanto en ti, acabas por darte cuenta de que es absurdo seguir viviendo invirtiendo energía en los que no la merecen.

Sí, puede parecer un tópico pero creo que lo parece solo porque no le damos la importancia que deberíamos a estas palabras y no nos paramos a analizar la fuerza que tienen y lo que nos puede cambiar la vida: "NO INVERTIR ENERGÍA EN QUIEN NO LA MERECE".

¿Eres de las que piensa que el que calla otorga o que una retirada es una derrota? Pues déjame decirte que esas son frases creadas por auténticos haters.

El que calla no otorga. El que calla, solamente calla. El que calla decide no seguir hablando. A partir de ese silencio, no hay nada más que especulaciones.

"Una retirada es una derrota". Pero, ¿quién nos mete estas tonterías en la cabeza?. Una retirada es una decisión en firme de no seguir por un camino que no lleva a ninguna parte.

Tanto el que calla como el que se retira, están evitando situaciones que puedan alterar su calma o malgastar energía. Eso es todo. Han decidido cuidarse por dentro, han decidido escucharse a sí mismos y dejar de escuchar a la muchedumbre que exige un comportamiento que si no cumples (o en la mayoría de los casos aunque lo cumplas), utilizará como excusa para colgarte etiquetas absurdas y malignas.

Callad cada vez que os dé la gana y retiraos cada vez que vuestro interior os lo pida. Cuidad de vuestra paz interior y de vuestra salud mental por encima de todo y de todos.

No perdáis el tiempo y sed felices.



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